时下很多人意识到这个健康方式的重要性，每天坚持锻炼身体。最近，一些朋友来咨询我们说经常运动后会脸红，心跳加快。有人担心这是疾病的症状，那么运动后脸红是怎么回事?我们平时运动要注意什么?
首先，我们要知道运动后会脸红是人体的正常现象，只是证明了我们一些脸红的人的皮肤的角质层较薄，当然他还是肤色较白的才容易发现，当他们运动，毛细血管就扩张，所以脸部发红症状就会非常明显，出现面部发红。
那么，我们平时运动要注意什么?
1、我们建议大家平时增强皮肤锻炼，坚持用冷水洗脸，这样能增加皮肤的耐受力；
2、最好不使用含重金属的化妆品，这样才不会导致色素沉积，毒素残留表皮
；3、运动后可以轻轻按摩红血丝部位，帮助自己的促进血液流动，这样增强毛细血管弹性
；4、不要从冷的地方突然到热的地方，冷热交替更加引起人体的红血丝加重；
5、脸红现象严重时大家可以用冷敷，来减轻脸红的脸部发热、肿胀。
6.平时运动后要多注意休息一会，不要运动完就立即吹风或是洗澡或喝水。最好等自己身体的温度恢复正常以后再洗澡、喝水。过了一会我们的脸红现象也会慢慢消失了。如果运动后立即用凉水洗脸甚至会产生过敏等现象的。
7.我们说的坚持锻炼是一种科学的运动方式。在短期内取得理想结果是不可能的。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处，在你不跑的时候，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。除了锻炼之外，平时大家不要吃的过饱，多吃一些蔬菜和水果不要吃多油腻性大的食物。
8.我们建议要减肥的女生最好不要服用减肥类药物，这对身体造成其它的伤害。用运动减肥，还有减肥期间要适当的控制食量。偷偷分享一个减肥小窍门哦，就是早饭一定要吃晚饭要少吃。
以上是关于运动后脸红是怎么回事?的解答，我们都知道，运动才能带来健康的身体和幸福的未来，我们应该努力克服“惰性”，平时坚持锻炼。当然，大家生病的时候最好不要跑步，避免受伤，得不偿失。