产后10个月漏尿怎么恢复

　　女性生产过程中盆底肌肉受到不同程度的牵拉，或会损伤支配肌肉的神经，可能导致盆底肌肉对盆腔器官的支持、控制、收缩、放松功能减弱，导致尿失禁。当咳嗽、打喷嚏或大笑增加腹压时，就会发生漏尿。那么，生产后出现漏尿时该如何进行恢复呢?

　　第一，肛举锻炼。女性如有漏尿，需及时进行肛举锻炼。肛举的动作是收缩臀部肌肉，迫使肛门收缩，然后慢慢放松。这样，可以每天锻炼100次，锻炼一段时间后，很快就能看到效果，漏尿情况也会改善。

　　第二，锻炼盆底肌肉。漏尿往往是由于盆底肌肉松弛引起的，所以锻炼盆底肌肉，改善盆底肌肉张力，可以有效地恢复和提高括约肌的力量，从而起到改善控尿和漏尿的目的。在进行排尿时，可以中断几秒钟，然后重新排尿，中断几秒钟，然后重新排尿。这样反复锻炼可以增强盆底肌肉的收缩能力，改善漏尿。

　　第三，也要注意阴道的保养。漏尿时一定要注意阴道的保养，防止泌尿系统感染。如果泌尿系统感染，那漏尿可能会严重化。女性最好在性交后及时排尿，以避免膀胱炎。不要因为漏尿而减少饮水量，不要长时间的憋尿，要遵守排尿规律。

　　第四，必要时进行手术治疗。如经上述方法练习后漏尿仍未改善，且漏尿较为严重的，需及时采取手术治疗。手术治疗主要是增加括约肌的张力，从而改善尿漏。

　　综上所述，可以了解到，女性在分娩后出现漏尿问题时，可以通过做肛举运动和盆底肌肉运动来恢复，并注意阴道的保养。如果情况比较严重，必要时需要手术。产后漏尿的女性要根据自己的情况定期锻炼，控制好，并坚持下去。定期去医院复查，随时观察病情变化。