身体健康一直是人们最经常关心的问题。现在有很多老年人可能都被夜晚尿频尿多的问题所困扰，导致无法休息好而精神不振，影响了正常的生活，深受其困扰。那么中老年人应该怎样做才能解决这一问题呢?分享一下相关的解决方法来应对这一问题。
夜晚尿频从中医上来讲，主要是因为肾虚造成的。中医认为肾主水，因为肾脏掌管全身的血液等新陈代谢，对于体内水分的运输，分布和排泄发挥着重要的作用。若肾阳不足，就会出现夜尿频多的现象。中老年人处于肾的相关功能衰退的时期，这一时期人体内肾气，肾精和肾元逐渐减少，供应不足，从而使得肾的代谢能力下降，造成夜尿频多。所以想要解决这一问题，就要从补肾做起，从根本上解决这一问题。
针对这一问题，建议中老年人可以选择服用补肾益寿胶囊。它可以促进肾细胞的生长，激发肾细胞的活力，恢复肾动力，增加机体免疫力，解除因为肾虚造成的腰膝无力，精神疲惫，咳喘，夜尿频多的症状，在恢复体能的同时，达到全身调节的目的，借由补肾固本来从根源解决夜尿频多问题。中老年人应该养成睡前用热水泡脚的习惯。泡脚时水浸到小腿处，水温尽量热，泡脚时尽可能地按压每个脚趾与脚底。用热水泡可促进血液循环。泡脚后，把双手搓热，自我按摩腰部肾俞穴，按至腰部皮肤发红发热传至髋关节和膝关节可辅助治疗夜尿多的毛病。
中老年人群身体免疫力较差，因此在注意日常饮食有合理的膳食搭配，养成良好生活习惯的同时，也要多多注意护肾养肾，从生活中的点滴细节做起，这样在保护了身体健康的同时，相信夜尿频多也就不再成为困扰中老年人的一大问题了。