如何防止尿酸高 分享防止尿酸高的4种方法

　　嘌呤代谢紊乱从而造成过多产生尿酸或者是排泄减少，都是可能会形成高尿酸。其实防止尿酸高症就是防止痛风并发症的发生，可以避免患者造成更大的伤害，那么，如何防止尿酸高?这是生活当中很多人都特别想了解清楚的问题，以下就是和大家一起分享的防止尿酸高的四种方法。

　　如何防止尿酸高?以下四种方法可以有效的防止尿酸高情况的出现：

　　一、食盐量的控制：对于合并高血压疾病、心脏疾病、肾损害的患者，应当限制食盐的摄入，每一天不超过6g为宜，通常控制在2g~5g左右。从柴米油盐当中来看日常饮食健康---这柴米油盐当中的调味料不要小看了，每日一点一滴，你的口腹之欲便会得到满足，让它成为你健康的帮手而不是隐患，这非常重要!

　　二、淀粉类的控制：尿酸高患者的主食应当要以碳水化合物为主，碳水化合物应当占总热量的50%~60%，甚至于可以达到70%。可以选择食用大米、玉米、面粉和其制品。不过合并糖尿病患者，应当加以控制碳水化合物的摄入，每一天按照按每一千克体重4g~5g给予为宜，占总热量的约50%~55%。

　　三、脂肪量的控制：每一天摄入的脂肪量按照每一千克体重0.6g~1g给予为宜，大约占总热量的20%~25%。并发高脂血症病人要适当的进行限制，特别是在急性痛风发作期，需要防止高脂肪的饮食，这是由于高脂肪的饮食会抑制尿酸排泄。每一天摄入胆固醇的量最好不要超过300mg。少食用油煎的食物。摄入的脂肪品种应当以比如：豆油、花生油、玉米油等等

　　植物性油脂为主。

　　四、控制蛋白质：摄入的量每一天按照每千克体重0.8g~1.0g给予为宜，约占总热量的12%~14%，按照蛋白质供应的量每日可以达到60克左右。对于消瘦者、体力劳动者、老年人适当的放宽。蛋白质以牛奶以及鸡蛋为主，可适量吃一些河鱼，也可以适量的吃一些瘦肉、禽肉，不过建议要切块，煮沸使嘌呤溶于水，然后去掉汤以后再吃。对于比如动物内脏以及海产品等含有高嘌呤的食物，需要减少摄取或者禁止吃。

　　如何防止尿酸高?通过了以上为大家分享的四种防止尿酸高的方法的详细介绍之后，相信现在大家应该知道在日常的生活当中有效的防止尿酸高情况的出现了吧，希望以上的介绍能够帮到更多的人，同时也希望大家在平时的生活当中多加在注意日常的饮食，一旦出现了尿酸高的情况应及时的去正规专业医院进行治疗。