排便时加重坠胀疼痛感的缓解方法

　　（1） 加强锻炼，增强体质；要保证充足的睡眠；多食富含维生素的食品；要学会调节自己的情绪，心情愉快时免疫力会增强。

　　（2） 预防便秘。

　　①合理调配饮食，避免过食辛（腥）辣。

　　②养成定时排便的习惯。

　　③选择正确治疗便秘的方法，积极治疗原发病、一定要在医生指导下用药：用药若不对症，就有可能加重病情。

　　（3） 注意孕期保健。

　　（4） 保持肛门周围清洁。