情感依赖的缓解方法

　　首先要承认依赖症，承认自己有依赖的倾向，才能找到对症下药的解决办法。

　　情感依赖症情感依赖症其次是不自责。患上依赖症的人，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果。不要责怪自己，更不要强迫自己，要学会经常自我表扬。