焦虑症患者怎么调节自己的情绪

　　如今在中国，需要接受心理治疗的人数其实是很大的。许多人的日常生活中都会有焦虑的时候，并且这类情绪可能会对生活产生一定的影响，例如降低专注度或者减少对于某些事物的热情，同时还有可能伴有其它不同的症状，这些症状因人而异。下面一起来看一看焦虑症患者应该怎么调节自己的情绪？

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　　1、调整饮食。对于焦虑症人群来说，在日常的饮食中要注意减少糖类的摄入。同时最好多吃新鲜水果蔬菜，尤其是富含维生素C的水果，例如橙子、猕猴桃等等。在每日三餐中也要注意以清淡的食物为主，尽量避免辛辣油腻的食品。

　　2、接受心理治疗。虽然焦虑症并不会对身体带来太严重的伤害，但依旧要进行心理上的治疗，只有这样才能使人逐渐向积极和理性的方向前进。对于焦虑症的治疗，主要方面有认知能力的治疗以及自我意识的治疗。

　　3、药物治疗。在接受心理治疗的同时，也可以适当使用药物配合治疗。例如一些针对抑郁症的药物，像舍曲林、度洛西汀等等。

　　4、注意日常护理。对于焦虑症的护理也是极其重要的，如果身边有家人或者朋友患上了焦虑症，一定要给其充分的关怀，同时，还要尽最大努力让其情绪维持在稳定的状态。只有这样才能让焦虑症人群尽快治愈心理上的一些障碍。

　　以上提到的就是几种有关焦虑症患者调节自己情绪的方法。对于焦虑症最好的方法还是积极接受心理治疗，同时也可以使用一些其它方法辅助治疗。在用药方面一定要注意用药的安全，最好是根据医嘱选择合适的药物和用量，这样可以最大程度地避免一些药物对人体产生更大的伤害。