怀孕初期情绪不稳定如何治疗

　　不少女性都曾经有过这样的经历，在怀孕初期的时候不知道怎么回事，情绪突然变得非常的不稳定，会喜怒无常。怀孕初期情绪不稳定和体内激素水平的变化以及角色转变等多个方面因素有一定的关系，那么怀孕初期情绪不稳定该如何进行改善呢？

　　第一、营造良好的家庭氛围

　　当发现孕妇在怀孕初期情绪并不稳定的时候，家里人要多给予一些理解和关照，并注意营造良好温馨的家庭环境，让孕妇感觉到温暖，这对于缓解不良情绪有一定的帮助。

　　第二、提高自身修养

　　孕妇要注意学会控制自己的情绪，加强自身的修养，要有开阔的胸襟，特别是当情绪不好，想要生气动怒的时候，应该适当的压制不良的情绪。

　　第三、培养兴趣爱好

　　很多时候孕妇需要培养一定的兴趣爱好，比如可以读一读书，听一听舒缓的音乐，到外面走一走，欣赏美景等。

　　第四、转移注意力

　　很多孕妇之所以情绪不稳定和过于关注腹中的胎儿有很大的关系，此时应该注意转移注意力，比如进行适当的工作，让自己忙碌起来，这样能够减少因为过多关注而出现情绪方面的不适。

　　第五、学会倾诉

　　当感觉情绪不佳，想要生气的时候，可以找身边的人倾诉，可以向怀孕生产过的姐妹们交流心得体会，在交谈当中能够将内心的压抑释放出来，能让心情变得更为平稳。

　　研究表明孕妇在怀孕期间的心情会对胎儿的性格造成一定的影响，所以为了孕育更为健康快乐的孩子，孕妇在孕期还应该注意学会控制自己的情绪，应该注意采取多种不同的办法缓解不稳定的情绪，如果特别严重，必要的时候还应该尽早就诊。