情绪暴躁用什么方法可以调节

　　每个人都是有脾气的，但由于每个人的个性不同，压抑个人脾气的能力也是不一样的。生活当中有一些人很难压抑个人的情绪，经常会因为一些小事而变得非常暴躁，这种情况对正常生活的影响是非常大的，所以建议积极使用一些方法进行调节。那么，情绪暴躁应该用什么方法调节呢？

　　1、自我鼓励法

　　人生在世，每个人都难免遇到挫折，为了避免暴躁的情绪发生，建议患者在遇到挫折的时候学会鼓励自己，要告诉自己什么事情都是可以处理好的，情绪是解决不了任何东西的。要鼓励自己和逆境做斗争，这样才可以让情绪保持稳定的状态。

　　2、自我暗示法

　　语言一直以来都是影响情绪非常强有力的工具，所以建议患者在受到语言攻击的时候学会自我暗示，要一直提醒自己不要愤怒，学会冷静，这样是可以很好的调节个人情绪的。

　　3、药物调节

　　如果通过自我鼓励和自我暗示没有办法调节暴躁情绪，那么就可以使用一些药物进行调节，建议患者根据医生的指导使用一些镇静药，这类药物是可以很好的帮助患者稳定情绪，不过具体用药的量一定要把握好，避免对身体造成伤害。

　　4、心理治疗

　　现在生活当中有很多专业的心理咨询师，他们可以帮助经常出现不良情绪的人进行调节，效果是非常不错的。一般通过心理治疗之后，患者的暴躁情绪都会得到很好的解决，不过这种治疗方法价格是稍高一些的，所以在使用这种方式的时候，一定要考虑清楚。

　　上述内容就是情绪暴躁的调节方法，建议患者在出现暴躁情绪的时候积极到医院，根据医生的指导选择一些适合个人的调节方法。平时生活当中要多想一些开心、正能量的事情，不要让自己有太大的压力。同时还要学会释放情绪，多做一些能够释放不良情绪的运动。