少精症的保健方式有哪些

　　专家介绍：少精症的保健方式也可以说成是一种辅助治疗方式，根据少精症的治疗上的特点来说，辅助治疗方式非常重要，因此，建议是对这方面有一定的掌握。而如果说到调理，那么应该首选中药调理方式。下面就少精症的保健方式进行介绍：

　　1.正确的饮食

　　多食富含维生素、微量元素锌的食物，如水果、蔬菜、奶制品、黑豆、黑米、黑木耳等。维生素是人体不可或缺的必须物质，有提高男性身体素质，改善患者性欲低下;锌元素有助于促成精子的生成以及促进精子活动力，保护精子不受破坏。少食含糖、脂肪较多的食物，比如碳酸饮料、肥肉等;避免食用含有防腐剂和着色剂的食物。

　　2.规律的起居生活

　　规律生活、保证睡眠不仅能够改善少精的症状，对人体更方面健康都有利。

　　3.适宜的运动

　　运动要适宜，还要坚持，经常性的体育运动可延缓衰老，同时又可增强人体免疫力，改善体质，对少精症患者的康复非常有利。

　　4.和顺的情志

　　平时保持开朗乐观的心态、健康愉悦的心情，情志调畅则气顺，太过则伤精，和顺的情绪利于身体健康。

　　5.正确的外生殖器保养方法

　　内裤穿着要松紧合适，保证外生殖器部位的卫生，以及保持阴囊的低温环境。精子生成需要适宜温度，阴囊周围环境温度过高会损杀精子，长期在高温环境下工作人员要注意经常通风换气，转换环境。外生殖器保养方法还有按摩，经常按摩阴茎以及阴囊，可以改善生殖器周围的血液循环，但是切忌用力过大，按摩时间一般在10分钟左右，避免手淫。

　　上述中的情况可以说是比较基本的保健方式，也就是说，无论是哪种情况引起的少精症，上述中的内容都应该是患者遵守的事项。另外，尽管少精症的治疗方式都不同，但实际上，在保健措施上，差别不大，也没有严格的要求。