眼睛近视如何缓解眼疲劳

　　如今很多人会长时间的全神贯注盯着电脑屏幕，眨眼的次数明显减少，泪腺分泌减少容易导致眼部疲劳等发生，尤其是近视的人群，在用眼的过程中，眼部疲劳发生的几率会更高。这种情况不要掉以轻心，不然视力可能会有所下降，那么眼睛近视如何缓解疲劳呢？

　　第一、让眼睛劳逸结合

　　眼睛近视的人经常发生眼部疲劳，这是眼睛发出了警告，要注意做到劳逸结合，特别是进行充分的休息，闭眼休息是消除眼部疲劳，非常不错的一个方法，每天要早睡早起保证充足的睡眠，中午也尽量睡半个小时。

　　第二、对眼睛进行热敷

　　近视的人如果经常出现眼部疲劳，可以对眼睛进行热敷，用热毛巾敷在眼睛上，或者是将双手搓热，快速的捂住双眼，也能够达到促进眼部周围血液循环，改善近视眼疲劳等方面的作用。

　　第三、调节光线

　　近视的人经常发生眼部疲劳，要注意对光线进行调节，不要在刺眼或光线过暗等环境下读书等，用眼的时间也不要过长，注意不要在行走的车上船上等场所看书、看手机等。

　　第四、进行室外活动

　　不少近视的人日常活动量少，这也是导致眼部疲劳不能得到有效改善的一个方面，建议要多到户外进行活动，多看一看绿色的植物，都能让眼球肌肉和神经得到放松，有助于缓解眼部疲劳。

　　第五、多吃护眼食物

　　护眼的食物对于预防眼干、视力衰弱、夜盲症等都有帮助，多吃富含维生素A、维生素E、叶黄素等之类的食物比较不错，玉米、胡萝卜、蓝莓、动物肝脏等含量都比较多。

　　眼睛近视缓解疲劳可以采取的措施非常的多，除了上面介绍的这些之外，平时还最好是每天多对眼睛进行几次按摩，多眨一眨眼睛，这些方法也有助于缓解近视疲劳。同时有近视的人，最好定期去测量眼睛的度数，以防眼镜发生磨损，或近视度数不匹配，尽早更换眼镜，也能在一定程度上缓解眼疲劳。