中老年人眼睛感觉疲劳如何治疗

　　中老年人眼睛疲劳可以通过体育锻炼、经常按摩、矫正用眼姿势、补充营养等方法来缓解。眼睛是身体的重要器官，当眼睛感觉疲劳时，如果不加以重视，可能会导致视力下降，诱发眼部炎症。越来越多的中老年朋友想要知道怎么治疗眼睛疲劳，下面就一起来看看治疗的方法吧。

　　1、注意让眼睛休息，并加强体育锻炼

　　中老年人不要长时间过度用眼，应该注意劳逸结合。可以多进行体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等，放松身心，提高身体免疫力。

　　2、经常按摩眼睛

　　经常按摩眼睛四周和面部，每次十分钟，每天多做几次，对眼睛有保健效果。闭上眼睛，把拇指放于太阳穴上，用食指的第一和第二节关节之间的指肚，轻轻地按压眼窝上沿和眼窝下沿，方向从鼻子往太阳穴进行，多次重复做，疲劳感会减弱，眼睛会感到舒适。

　　3、保持正确的用眼姿势

　　中老年人要养成良好的用眼习惯，如平时看书、写字、看电子设备时姿势要正确，多眨眼、转动眼球、多眺望远方，看书时眼睛与书的距离要相隔一尺。

　　4、补充营养

　　眼睛感觉疲劳可以多吃胡萝卜、菠菜、枸杞、香蕉等。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，多吃能够促进视紫红质的形成，补充眼部营养。菠菜中含有丰富的叶黄素，可以清除眼内的自由基，减少蓝光的吸收。枸杞中也含有丰富的叶黄素，适当的吃一些能够防止黄斑区受损，对于预防黄斑变性、白内障等眼疾很有效。香蕉中含有大量的胡萝卜素，这一物质进入人体后会转化成维生素A，能够缓解眼疲劳，起到增强夜视能力的作用。

　　以上就是针对中老年人眼睛容易疲劳的治疗方法。中老年人可以通过喝一些清肝明目的茶饮，多外出锻炼，按摩眼睛来缓解眼睛疲劳。一旦发现看近处的东西比较吃力甚至模糊时，应当尽快进行验光，并到专业的眼镜店购买合适的眼镜，避免眼睛疲劳加剧。