熬夜眼睛疲劳怎么缓解

　　熬夜眼睛疲劳的缓解方法有多种，如热敷，眼部按摩，或是滴眼药水，闭目养神等，对改善眼睛疲劳都有一定的帮助。

　　一、熬夜后出现眼睛疲劳的症状时，可通过按摩眼部周围组织来改善，也可进行眼部热敷，可促进眼部的血液循环，有效消除眼睛疲劳，缓解眼睛干涩等不适。

　　二、熬夜眼睛疲劳时也可采用抗疲劳，滋润眼睛的眼药水，可有效舒缓眼睛部位的疲劳不适感。如可滴七叶洋地黄双苷眼药水、人工眼泪、润洁滴眼液。

　　三、闭目养神也可缓解眼疲劳问题，因此熬夜人群感到眼睛疲劳时，可闭目养神几分钟，以缓解眼部不适感。

　　四、生活饮食调理对改善眼睛疲劳也有帮助，如在生活中要注意多喝水，多吃一些有利于缓解眼睛干涩疲劳的食物，如胡萝卜、蓝莓、柚子等。

　　熬夜眼睛疲劳最重要的是要避免经常性的熬夜，要养成早睡早起的好习惯，合理用眼，以保证眼睛健康。