喝什么茶可以缓解眼睛疲劳

常喝菊花茶、枸杞子茶、三花茶、决明子天麻茶等可以有效的缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状。

1、菊花茶。菊花含有丰富的维生素a，有清热解毒、明目醒脑的功效。常喝菊花茶对于肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩、眼疲劳等眼部不适症状有一定的缓解作用。

2、枸杞子茶。有眼睛干涩疲劳等不适症状的人可以适当的喝些枸杞子茶。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素，是很好的养眼明目的食物。

3、三花茶。将金银花、茉莉花以及菊花放入杯中，加开水冲泡或者放入锅内煮沸饮用，可以起到清热解毒、预防感冒、明目养神等作用，常喝三花茶可以有效的缓解眼疲劳眼干涩等。

4、决明子天麻茶。决明子有清肝明目、治疗眼科疾病的作用，再搭配上具有活血通经作用的天麻，对于肝火旺引起的眼疲劳、眼干涩、眼酸胀红肿等不适症状有一定的治疗效果。

眼疲劳干涩的可以常喝以上几种茶，同时平常也要养成好的用眼习惯。注意劳逸结合，不过度看电脑、电视、手机、平板等电子产品。