睡眠质量不好多梦

Q病情描述:  我睡眠质量不好，常常做梦，梦的内容白天没有想也……

A你好，和饮食，运动，情绪，压力，环境，习惯等都有关系。需要慢慢调理。平时可以睡前泡脚，睡前不看兴奋性节目，晚饭不要吃的太饱太晚，不要喝咖啡茶等。如果症状持续可以吃点舒眠胶囊之类的药……

睡眠质量不好......

Q病情描述:最近一直睡不好，半夜会突然间醒，第二天起床会头疼头晕，请问为什么会这样……

A病情分析：您好，这个主要考虑是心神不安的情况的。指导意见：这个建议可以喝点中药调理的，主要是安神为主的，同时需要保持情绪的稳定的，这个主要是建议注意饮食的清淡的。

请问睡眠如何调整

Q请问睡眠如何调整

A一般情况下来讲想要调整睡眠的话，首先是需要养成一个规律的作息时间，避免长时间的熬夜，避免食用生冷辛辣的食物，避免长时间的使用电子产品，保证充足的睡眠质量以及睡眠时间，避免进行剧烈的……

睡眠不够怎么办

Q睡眠不够怎么办

A睡眠不够的话，建议在日常还是应该养成一个规律的作息时间，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。另外在睡觉之前可以适当的饮用热牛奶以及采取热水泡脚的方式来进行睡眠质量的改善。

睡眠质量怎么判断

Q睡眠质量怎么判断

A如果睡眠质量比较差的话，往往会导致出现有失眠这些症状或者是有一些声音就会醒来，当出现有睡眠质量问题状况时，也建议根据目前的实际情况来进行调整，适当性的身体状况能够有效的恢复和改善，……

黑茶有助睡眠吗

Q黑茶有助睡眠吗

A指导意见：黑茶中的茶氨酸可能会刺激大脑的兴奋，从而不仅不能有助于睡眠，反而还可能会导致失眠的发生，所以黑茶是不能助眠的，如果睡眠不好或者出现失眠的现象，建议要先诊断清楚，导致的原因……

怎么改善睡眠质量

Q病情描述：我最近明明白天的时候累的不行，晚上应该能够好好的睡上一觉，可是一到晚上……

A指导意见：你好，你说的属于失眠的情况，原因是很多的，常见的如自身心理精神方面的因素、环境因素的影响、身体存在器质性疾病等。建议平时避免经常的疲劳，适当运动锻炼，接除一些精神负担的因……

满月婴儿睡眠时间

Q病情描述:  我今年30了，才有宝宝5个多月，孩子近段时间，……

A首先对孩子这个时候的话，晚上不睡觉，考虑孩子可能是缺钙，因为缺钙的话孩子会肠痉挛，晚上的话会闹腾，有的时候会哭泣，所以说。这个时候最好是去医院查一下微量元素，看看孩子是否缺钙。

健康睡眠快乐成长

Q病情描述:  好朋友给我送来了一盒健康睡眠快乐成长的儿童保健……

A那首先这个时候，孩子如果各项正常，那么说明孩子的营养各方面都是正常的，没有必要服用一些保健品，如果对保健品的概念要明确，它是一种服用之后没什么作用，但是也没有什么坏处的东西，只是通……

我睡眠总是吓人

Q我常常在睡觉时没有意识的大声吼叫自己没有意识怎么办

A你好，这个是正常现象的，人在睡眠时说梦话，打呼噜都是无意识的，只要不影响别人，没有什么事的，可以喝点安神补脑液，有助于睡眠，改善血液循环，平时不要有太大的压力，放松心情，多出去运动……