水肿的预防方法有哪些？

　　可以说引发水肿的原因是分为两类的，一种是因为疾病引发的水肿现象，还有一种就是生理性的水肿，也是我们可以控制的水肿现象，因此下面我们就给大家介绍一下生理性水肿的预防方法，大家来了解一下。

　　1.避免久站久坐;在家或办公时，每隔一段时间起身走动。

　　2.入睡前，将脚抬高超过心脏的高度即可。

　　3.食物避免重口味。盐分不单只是食用盐或吃起来咸的东西，其实是泛指所有的酱料、腌制物或含钠量高的饮料。应多吃蔬菜水果(含有丰富的钾)，因为钠和胰岛素会将水分滞留在体内，而钾在体内的作用是排出水分。

　　4.生活规律不要过度劳累。

　　5.常运动;勤作脚板肌肉帮浦运动，预防及消除腿部肿胀。

　　6.不要穿过度紧身衣物，特别是在臀部和大腿会很紧的牛仔裤、束腹、束腰等会造成腹压增加的衣物。

　　7.穿弹性袜。

　　8.避免穿高跟鞋。

　　对于爱美的女性来说，更是要好好的预防生理性的水肿了，因为这对我们的外在形象还是有着一定的影响的，只要女性朋友们在日常生活中多注意一些生活小细节，就可以轻松预防生理性水肿了，大家何乐而不为呢。