胃痛和胃胀是消化系统常见的不适症状，可以通过以下措施进行缓解：
1、调整饮食习惯：选择容易消化的食物，避免油腻、辛辣和生冷食物，减少对胃的刺激。
2、规律饮食：保持规律的三餐，避免暴饮暴食，有助于维持胃部的正常功能。
3、细嚼慢咽：充分咀嚼食物，减少胃部消化负担，同时避免吞食过多空气。
4、适量饮水：保证足够的水分摄入，有助于促进消化和减轻胃胀。
5、适度运动：饭后适当散步或进行轻度运动，有助于消化和缓解胃胀。
6、避免碳酸饮料：碳酸饮料可能增加胃内气体，加剧胃胀。
患者在日常生活中，保持良好的心态，积极配合治疗，遵医嘱用药，努力纠正不良的生活习惯，遵医嘱定期复查等，以促进疾病康复。