消化不良和胃胀通常是消化系统功能紊乱的表现，可以通过一些日常生活的调整和适当的治疗来缓解：
1、调整饮食习惯：采取少量多餐的方式，避免过量进食，减少高脂肪、油炸、辛辣和难以消化的食物的摄入。
2、细嚼慢咽：进食时充分咀嚼，有助于食物更好地消化，同时减少吞气。
3、避免碳酸饮料：碳酸饮料可能增加胃内气体，加剧胃胀。
4、适量饮水：保证充足的水分摄入，有助于促进消化和减少便秘。
5、保持适当运动：规律的体育活动，如散步或瑜伽，有助于改善胃肠功能。
患者在日常生活中，保持良好的心态，积极配合治疗，遵医嘱用药，努力纠正不良的生活习惯，遵医嘱定期复查等，以促进疾病康复。