胃胀打嗝不消化怎么办

　　大多数的年轻人都有不吃早饭的情况，长期下去就会导致胃肠功能紊乱。就会出现胃胀、打嗝、不消化等情况。一旦出现这些情况，不仅自身身体难受，而且还会给我们的工作和生活带来影响。接下来我们就一起来看看胃胀、打嗝、不消化应该怎么办。

　　1、顺时针按摩胃部：当出现胃胀、打嗝、不消化时可以用手顺时针的按摩肚脐周围，按摩三分钟左右。这样可以加速腹部的血液循环，增加肠道的蠕动。这个方法不仅能够有效的消除肠胃胀气，而且还能缓解便秘。

　　2、喝酸奶：可以在餐前、饭后适量的喝一些酸奶。酸奶里面的益生菌具有调节肠道，促进消化的作用。经常食用酸奶，可有效的改善肠胃功能，帮助营养吸收，增加自身的抵抗力。

　　3、药物治疗：可以到正规的医院，在医生指导下使用一些健胃消食的药物。如果使用药物后，症状还得不到缓解和改善，可以去做胃镜检查，进一步明确诊断。

　　4、适当的运动：运动不仅能起到强身健体的作用，而且还有助于消化。可以选择有氧运动，比如散步、骑单车、跳绳、打羽毛等。

　　5、保暖保养：做好胃部保养工作，适当的增添衣物，夜间睡觉要盖好被子，以免腹部着凉，从而引起胃部消化不良的症状。

　　6、饮食调养：饮食应该做到以清淡为主，多吃容易消化的食物，可以多吃一些山药、芹菜、山楂等。饮食应该做到定时定量，少吃多餐。

　　平时应该调整生活作息和饮食习惯，注意劳逸结合，多饮温水，饭后半小时散步，平时适当的锻炼。如果是长时间的胃胀、打嗝、不消化，那么应该到医院消化内科检查一下，根据医生的检查结果，再做出相应的治疗。