经常胃胀气怎么回事 经常胃胀气的几个原因须知

　　胃胀气是生活中比较常见的一种消化疾病，出现胃胀气的时候需要及时采取措施来解决这个疾病，否则胃胀气持续时间久了容易引发慢性胃炎，慢性胃炎对肠胃的消化速度是极其不利的，不仅炎症难消除，还会影响身体营养的吸收，那么经常胃胀气怎么回事，经常胃胀气的几个原因须知有哪些呢？

　　1、经常胃胀气的原因之一为饮食不卫生。饮食不卫生是最容易导致胃胀气的发生，其中街边小吃是最容易导致胃胀气的，街边小吃大多数没有卫生保障，大量的细菌藏在食物里面，被人们吃进肚子后会引起消化不良，消化不良后会出现胃胀气的症状。

　　2、经常胃胀气的原因之二为饮食不规律。饮食不规律也是胃胀气出现的直接原因，其中饮食的间隔时间是非常重要的，如果一个人的饮食间隔时间很短或者根本没有间隔时间，就会使胃部长期处于工作状态以及超负荷工作，逐渐会减弱消化速度，最终导致胃胀气的症状出现。

　　3、经常胃胀气的原因之三为作息时间不规律。人们休息时间的长短会直接影响到身体的免疫力，当人们休息不够时会导致身体的免疫力降低，从而会间接的影响到肠胃的吸收速度，肠胃吸收速度慢会引发胃胀气，所以平时保持充足的休息时间是很有必要的，可以从根本上解决胃胀气的出现。

　　平时肠胃没有疾病的情况下出现胃胀气，可通过饭后散步及靠墙站立半小时来缓解，或者饭前适当做些运动锻炼来增强消化能力。还有需要注意的一点是，吃饭时不可吃太饱，大概吃到八分饱就可以了，给胃部留点消化的空间。肠胃有疾病的情况下还需要注意饮食的方法及食物种类，尽量选择易消化的食物。