治疗胃胀的小技巧

　　在平日里很多人都出现过胃胀，倘若此时我们没有采取任何措施来治疗，对我们的身心健康就会构成一定的威胁。多了解一下关于治疗胃胀的小技巧，可以有效帮助我们缓解自身状况，下面一起来学习一下吧。

　　1、细嚼慢咽

　　吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

　　2、嚼米汤

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　　3、远离错误搭配食物

　　食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　4、吃饱后不要马上坐着

　　吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

　　5、喝醋

　　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，能够改善胃胀。

　　尽管胃胀是比较多见的一种症状，不过，我们不能因此而忽略掉其给我们所带来的诸多麻烦。若想早日恢复健康的身体，我们要早日接受正确的治疗。