下午胃胀气 远离易产生胀气的食物

　　在我们现在的社会中，人们多多少少会因为一些原因而导致自己的胃部患上一些病状，比如，胃疼、胃胀气、胃酸等，其中胃胀气是人们日常生活中最为常见的一种病状。在我们生活中，很多人都会遇到这种情况，常常感到胀气、难受，下面我们就为大家来讲一讲，胃胀气其实自己吃了一些胀气的食物，下午胃胀气，远离易产生胀气的食物吧。

　　像那些豆类、十字花科蔬菜等，比如西兰花、芽甘蓝和卷心菜呀，它们中含有一种名叫蜜三糖的复合糖，这种糖比其他的糖类更不容易被人体内吸收，当蜜三糖很不容易被肠道吸收的同时，从而就会产生一种气体。但是我们大家千万不要因为这些食物容易产生气体就放弃吃这些食物，我们可以同时吃一些高纤维食物来改善胀气这种情况。

　　下午胃胀气，远离易产生胀气的食物。不要吃太多的盐，不然也容易胀气。一次性吃过多的量会让身体存水，从而产生胀气。因此我们大家要尽量避免这些含盐量过多的食品，比如一些包装食品、油炸食品等，尤其是罐装浓汤或着方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。所以，大家要多吃水果与蔬菜，补充足够的维生素，多喝水，补充足够的水分。

　　通过对上文的阅读，相信大家对下午胃胀气，远离易产生胀气的食物有了一定的了解。平时大家一定要注意保暖，不要让寒气进去体内，多喝水，补充足够的水分，多吃水果与蔬菜，补充足够的维生素。胃胀恶心算不上很大的病，只要大家平时注意保养自己的胃，这些病状都是可以恢复的。