现在人们的生活越来越好，吃的也是越来越丰富。相比以往的日子真的是幸福了太多。但是随着大家的饮食越来越好，很多人的胃却没有越养越好，反而很多人都患有或轻或重的胃病，给大家的生活也带来了不小的困扰。经常胃胀打嗝是很多人都患有的症状。包括我也是这样，这到底是不是小号系统的问题呢?
胃胀气打嗝真的不好受，不仅自己感觉难受，身边人的还会觉得你打嗝他都难受。如果是晚上胃胀气的话，还会经常造成夜里睡不着觉，真的是苦不堪言。那么为什么会产生这样的情况呢?胃胀主要的原因是因为吃的过多过饱，因为在食物的消化吸收过程中，胃中的食物会和胃液相融合，如果吃的过多就会胃胀。所以平时大家吃饭一定要吃的合理，不可以吃的过多，这样不仅不好吸收，还会胃胀打嗝很难受。
除了这个之外还有就是吃的凉东西过多。在夏天天气炎热的时候大家都喜欢吃凉的东西，有时候一天都吃好几支冰淇淋，这样就好造成胃的负担，凉性的东西伤害了胃粘膜就会胃胀，还会反酸胀气，特别是在喝了过多的碳酸饮料后反应特别明显。因此为了胃部的健康，大家还是少吃凉性的东西和碳酸饮料。
容易胃胀气的朋友要经常吃一些养胃的食品，像小米粥之类的谷物食品都是非常好的保护胃的食品。另外一些绿色蔬菜都对胃部的健康恢复有帮助。因此大家平时要多喝粗粮多吃青菜。吃肉要控制好量，因为不容易消化很容易胃胀。另外睡前大家一定要少吃，吃的过多不仅胃不舒服，还会影响睡眠质量。影响大家的生活学习。
我们得知胃胀气打嗝的一些原因，因此大家为了身体的健康要合理的饮食。如果经常出现胃胀反酸打嗝的话，就要到医院及时检查，在正规的医院检查才能更好的发现原因，便于大家更好的治疗，尽快恢复胃动力。同时也能检查一下是不是消化系统和胃部出现问题。