吃一点东西就胃胀可能是消化不良或胃肠道疾病的表现。以下是一些治疗胃胀的方法：
1. **调整饮食**：避免油腻、辛辣、生冷和难以消化的食物。选择易消化、低纤维的食物，如白米饭、面条、蒸煮的蔬菜等。
2. **细嚼慢咽**：吃饭时细嚼慢咽，有助于食物更好地消化，减少气体产生。
3. **适量饮水**：保持充足的水分摄入，但避免在饭后立即大量饮水，以免加重胃部负担。
4. **饭后适当活动**：饭后进行轻量活动，如散步，可以帮助食物更好地消化，减少胃胀。
5. **药物治疗**：在医生指导下，可以服用一些帮助胃肠蠕动的药物，如胃复安、吗丁啉等。
6. **避免吞咽空气**：吃饭时避免说话、吸烟或嚼口香糖，以减少吞咽空气。
7. **放松心情**：情绪波动可能会影响消化系统的正常功能，通过放松心情、听音乐、冥想等方式有助于缓解胃胀。
8. **定期检查**：如果胃胀症状持续或加重，应及时就医，进行必要的检查，如胃镜、超声等，以排除其他消化系统疾病。
如果胃胀症状持续或加重，应及时就医，以排除其他消化系统疾病。医生可能会进行相关检查，如胃镜、超声等，以确定病因，并提供适当的治疗建议。