维生素B12吸收不良的缓解方法

　　食物：⒈动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳

　　药物：⒉维生素 B 12 不易被胃吸收，大部分是经由小肠吸收，故长效型锭剂效果较好

　　⒊严重缺乏维生素 B 12 时，医师多会以注射方式补充

　　⒋老年人对维生素 B 12 的吸收较困难，可至医院透过注射方式补充。老年人群体中维生素B12水平不足的现象极为普遍，应注意及时补充，否则会降低认知能力，加速老年痴呆症的发展。