宜1、宜吃维生素A丰富的食物； 2、宜吃绿色蔬菜； 3、宜吃胡萝卜素丰富的食物。
宜吃理由1
南瓜含有大量的果胶和膳食纤维，以及对视力有帮助的维生素A
食用建议
蒸南瓜食用时，要相应减少主食食用量。
卷心菜和大白菜一样，四季皆可食用。富含叶酸，可促进食欲。
食用时，最好手撕。原汁原味，营养素得到一定保留。
胡萝卜素具有可以治疗夜盲症和干眼症的功能。对视力有一定的缓解作用，为人体所必须
维生素A属于脂溶性维生素，最好不要生吃。
忌1、忌吃甜食； 2、忌吃辛辣食物
忌吃理由
糕点普遍糖多油多，降低机体免疫力。摄入过多，容易引起肥胖。
其他建议
粗粮是最好的主食选择。
辣椒会对人体产生刺激，而且多食容易上火。
可以选用其他调味料来进行烹调。
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