预防消化不良的饮食注意事项

　　随着年龄的增长，很多人容易出现消化不良这种问题，其实出现消化不良还是和人的平时的饮食是具有很大的关系的，这就需要在生活之中要适当的做好对于消化不良的预防，下面主要给大家介绍一下预防消化不良的饮食注意事项?

　　首先，老人在吃带馅食物，如包子、饺子、馅饼、馄饨等时，可以同时配些酸的，比如蘸醋、吃酸菜等，可以解油腻，并促进面食和肉食的消化。

　　其次，可适当做些带酸味的汤，比如西红柿鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常适合消化功能欠佳的老人食用。

　　第三，做凉菜时，可适当多放点醋，能够开胃，并有助于减少盐的摄入。

　　第四，平时老人可以适当喝些山楂泡的茶，特别适合患有高血脂、高血压或冠心病的人。

　　第五，酸奶除了适合青少年喝以外，也比较适合老年人食用。但需要提醒的是，酸奶从冰箱里取出后，最好不要直接饮用，应先在室内放置半小时到一小时，以免对老人的肠胃造成刺激。

　　第六，此外，老人还可以根据自己的体质有选择地吃些橘子、苹果、猕猴桃等带酸味的水果。吃完后，最好用清水漱口或简单刷牙，以免牙齿受到腐蚀。

　　总之，以上给大家介绍的就是预防消化不良的饮食注意事项，希望介绍的这些对于大家预防消化不良是有所帮助的，其实对于预防消化不良除了需要积极的注意饮食之外，还需要做到的就是在饭后多做一些运动，像是散步就是很好的运动。