消化不良吃什么好

　　消化不良是一种临床上比较常见的临床症候群，一般都是由于患者的胃动力出现障碍导致的一种疾病。消化不良的时候，总是腹痛、腹泻，所以给生活带来了很多的不便。下面我们了解下消化不良的饮食。

　　1、主食及豆类的选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。

　　2、肉、蛋、奶类的选择因选择蛋白质和钙质较少的，如少油腻的猪肝、鸭肉等，牛奶要少喝，因为它是性寒，对胃有刺激作用。

　　3、蔬菜：可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。

　　4、水果的选择：适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。

　　5、其他：多吃高纤维食物。如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。

　　饮食禁忌

　　1、忌烟酒及辛辣刺激食物。

　　2、忌胀气不消化食物：干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

　　3、忌坚硬油腻食品：坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

　　4、忌长期食用糯米：糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

　　5、忌过烫过冷的食物过烫的食物及汤水，会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利于消化吸收。

　　大家在出现消化不良症状的时候，千万不要盲目的吃太多的药物，这样反而会刺激我们的肠胃，给我们的肠胃带来更多的伤害。所以大家在平时的生活中，一定要做好消化不了的预防工作。