突然心慌心悸是怎么回事 如何调节心慌心悸

　　每个人在生活中都会或多或少的出现一些心脏不舒服的情况，本也无可厚非，但因为出现问题的部位确实重要，所以常常引起人们的重视。心脏作为”掌管“我们身体运行的”指挥官“，时时刻刻都处在一个高负荷的运作状态下。因此，为了应对这种突发状况，我们应当了解一些心脏问题的常识，以便应对一些常见的心脏问题，也可防患于未然。

　　通常而言，我们所谓的心慌心悸就是患者自觉心跳或心脏前区出现不适感。通常来讲，心慌心悸一般出现在剧烈运动后，或长期、临时面临巨大压力，而引起心律不齐，造成心慌心悸。如果说并没有上述类似情况，而突发性出现心慌心悸，那么则考虑是病理性的问题。一般我们将其成为，心脏搏动增强，常见于心室肥大、贫血高热等病症引起的心脏问题。

　　面对心慌问题，首先要做到的就是保持乐观的精神状态和平稳的情绪，不要让自己处在一个焦虑的状态上，让身心平缓放松下来。其次，在饮食和运动上也要进行调节，不要使用大量的刺激性食物，如咖啡、辣椒等等。另外还要定期进行户外活动，不要太过剧烈，静走、划船、溜冰等可适当进行。

　　预防心慌心悸需要长期保持良好的生活习惯，即生活作息要有规律，早睡早起。现在很多年轻人年纪轻轻就出现心脏问题多半是因为不良的生活习惯造成的。另外要坚持适当锻炼，最好不要去健身房锻炼，多做室外活动。锻炼是一方面，新鲜流动的空气同样很重要。

　　心脏作为我们身体健康的”掌门人“时时刻刻惊醒着我们，什么该做，什么不该做。当心脏发出了警钟就要积极去应对，着手去调理，不要等到病情加深了才知道去医院挂科室，躺在手术台上才知道后悔。