心率不齐是生活中很多的中老年人常见的情况，心跳的速度是有一个正常的范围的，如果心跳过快或者过慢的话，都不正常，可能会疾病因素导致的，或者一些不良的生活习惯，情绪激动等都可能会导致心律不齐的发生。心律不齐也会伤害到我们的健康，那么怎么预防心律不齐的出现呢?下面我们为大家介绍一下如何做好心律不齐预防措施，一起来了解一下吧。
1、自我监控最重要
心率不齐这种情况只有患者才能有真正的体会，在发生心律不齐的时候，我们要及时的采取措施，越早越好，尽早的治疗可以避免心律不齐给我们带来的健康伤害。
2、保持良好的心态
情绪与我们的健康有着密切的联系，与我们心脏的健康也有着密切的联系，如果情绪激动或者生气的时候是很容易出现心率不齐的，所以我们在生活中尽量要保持良好的心态，乐观豁达，不要斤斤计较。
3、充足的休息
想要保证身体的健康，我们一定要保证充足的睡眠，只有保证充足的睡眠，让我们的身体得到良好的休息，心脏得到修整，这样才能避免心率失常的出现。
4、劳逸结合
适当的运动对身体的健康非常的有利，对于病情较轻的患者来说，适度的运动对心脏的健康非常的有利，但是一定要掌握好运动的量，运动过度反而不利于心脏的健康。如果病情严重的话就不适合过量的运动，要注意卧床休息。
5、科学饮食
对于心律不齐的患者来说，我们要注意合理的安排饮食，注意定时定量的吃饭，注意饮食卫生，限制烟酒，要适当的多吃点补心护心的食材，比如莲子，大枣等。
心律不齐看起不是什么大毛病，但是如果长时间的出现心率不齐的情况，那么很可能会导致猝死的发生，所以一旦出现心律不齐的情况，我们一定要注意做好调理，平时要做好预防，出现疾病要及时的治疗，要做到合理的用药，科学的用药!