月经期头晕恶心出虚汗怎么办

　　月经是每个女性的正常生理现象，有很多女性朋友在月经期间身体都会出现各种不适，比如头晕、恶心或出虚汗等，其实有很多的妇科疾病就是从月经上面反映出来的，月经期间为什么会出现这种状况呢？又应该要怎么调理呢？

　　1、经期头晕是经血量过多引起的气血虚弱，特别是本身患有贫血的女性，平时可以多吃一些具有补血气的食物，比如红枣、枸杞、乌鸡等，这些食物不仅可以起到补血的功效，还能帮助提高人体免疫力，从而增强体质，慢慢减轻头晕的症状。月经期间尤其不能吃生冷刺激的食物，会造成生殖系统寒气瘀结，应该多喝温热的水，注意腹部保暖，避免着凉。

　　2、月经期间出现恶心是属于正常的生理反应，因为女性在月经期间，体内的激素水平会有明显的变化，这种变化会间接导致女性出现恶心想吐、厌食等一系列消化道反应。一般不需要服用药物治疗，可以通过吃清淡的饮食，少食多餐等方式缓解症状。

　　4、充足的睡眠是恢复身体的主要措施之一，如果平时经常熬夜，不按时休息，让自己过度劳累，就容易使身体变得虚弱，这样会导致月经期间有头晕无力等症状。因此，我们应该更加重视休息，把工作和休息结合起来。

　　5、可以进行适当的体育锻炼，提高抵抗力，但是生理期不要剧烈运动，即便经量很少，也不要剧烈运动，这对身体的损害是很大的，可以做轻柔的伸展运动、散步或者做瑜伽。

　　女性在月经期间如果气血虚弱就会出现上述症状，如果这些症状没有得到很好的缓解，就会让女性在月经期间感到烦躁易怒，而且在这些症状的影响下，身体也会跟着出现问题，为了预防妇科疾病的发生，女性朋友可以定期的去医院进行妇科检查，从而做到早发现早治疗。