许多人都有过经历,白天或夜里睡觉时醒来身上总是很多汗,但是并不热,这就是身上有虚汗。虚汗在医学上又被叫做盗汗,通常是由于我们常听见的阴虚跟气虚引起的,经常出虚汗多是因为气虚体弱,身体元气不足或者是过度劳累,身体在应对外界环境时负担比较重,要给身体多补充蛋白质,增强身体的抵抗力。
虚汗要如何调理
1、要给身体多补充蛋白质和铁元素,可以多吃些鱼肉、肝脏、骨骼以及奶制品等,木耳、大枣、乌鸡,平日护肾要多吃韭菜、海参、人参等。
2、多吃些补气血的食物,因为身体元气不足、气虚体弱或者是过度劳累。要多吃些富含营养并且补气血的食物,泡红枣水或者是炖些参汤补补气血也是可以的。
3、补肺益气,固表养阴,选服补中益气丸,生脉饮以培土生金,益气敛汗,或嚼服西洋参,人参等,也可选生脉散和玉屏风丸。
4、建议服务六味地黄丸跟虚汗停,用温水送服,连续吃个几天,看一下症状有无改善,一般情况是可以治愈的,因为它们具有滋阴不齐的作用,能够帮助我们调节我们的气血,肾虚,使我们恢复健康。
5、经常活动腰部,只有腰部气血循环畅通,才使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。按常按脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。
6、平时多运动,多吃蔬菜,多喝水,少熬夜,晚上要早点入睡,保持睡眠质量。
出汗是一种正常的生理现象,具有调节人体体温的作用,但是如果发现在安静状态下,不因天气闷热而出汗,应该要引起自己足够的重视,因为这是身体欠佳的前兆,应立即去医院做个全身检查。