老年人心脏增大要注意什么

　　心脏增大说明心脏功能出现减退的情况，还是比较严重的。特别是老年人，严重时甚至有生命风险。更加要引起重视，积极采取措施控制病情的发展。此外，在日常生活当中也要注意做好心脏保护的一些措施。那么，老年人心脏增大要注意什么？　　

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　　1、减少食盐和钠的摄入

　　若老年人出现心脏的增大是因为高血压引起的，一定要注意减少食盐和纳的摄入，有助于降低高血压。另外，腌菜、火腿、香肠这类食品尽量少吃，选择一些食品也尽量选择低钠或不添加盐的。

　　2、注意休息

　　心脏增大的老年人尤其要注意休息，不能过度劳累，否则容易导致病情加重。除此之外，平时可以多吃一些维生素含量丰富的水果，比如苹果、西红柿等，对心脏有一定的益处。

　　3、注意保暖

　　气温低的时候，人体血管会收缩，心脏负荷也会加大，血流速度减慢，从而容易加大心脏病的风险。因此，心脏增大的老年人在寒冷的时候更加要注意做好保暖。

　　4、保持良好的心态

　　建议心脏增大的老年人保持一个良好的心态，这样才能减少心脏损伤。当觉得心情烦躁或压力大时，可以通过一些方法尽快释放，比如唱歌、做深呼吸。

　　5、适当运动

　　适当的运动可以强壮心脏，同时还可以把体内多余的胆固醇及时排出体外，以免堆积在血管内壁，导致血液不流通。对于心脏增大的老年人，建议每天的运动不少于三十分钟，但是不宜参加一些剧烈的运动项目。

　　心脏病是对人体危害比较大的疾病之一，严重时会危及到生命。当发现老年人心脏出现增大的情况时，就要注意加强心脏的保护。饮食上，注意减少钠和食盐的摄入。同时，注意多休息和做好保暖。此外，建议老年人保持一个良好的心态并适当锻炼。