牙龈暗红色的家庭防治措施

　　生活中中很多的时候，人们因为长时间的不注意，加上平时饮食过于生冷很容易，会给自己的牙龈带来伤害比如说出现的牙龈暗红色，那么这些是因为什么原因而造成的呢，建议各位朋友在日常生活当中要多注意自己的饮食状况。
　　家庭防治措施：
　　●使用软毛牙刷
　　用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
　　●刷牙龈边缘
　　刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
　　●轮流使用两只牙刷
　　轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
　　●给牙齿补钙
　　牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物（见下卷矿物质一章），来强化骨骼。
　　●经常使用漱口水
　　漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
　　●戒烟、戒酒
　　烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
　　●刮舌头
　　可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。
　　●多吃生蔬菜
　　生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
　　●使用芦荟汁刷牙
　　芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。
　　●清除牙石
　　你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。
　　日常的生活当中，由于上火或者是使用了过于辛辣的食品，都会造成牙龈暗红色，一般来说这种现象给人们带来的影响非常大，在日常的生活当中，会有一个年轻的朋友们要多注意。