宜吃理由1

鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，它可降低血中的胆固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。

食用建议

酌情增加食用，每周三次

宜吃理由1

鸭因性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、怯病健身之功效。同时有降低胆固醇的作用，对防治妊娠高血压综合征有益。

食用建议

适当多吃，对身体大有裨益，建议每周两次

忌吃理由

辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。

其他建议

葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等

忌吃理由

鱼籽是富含胆固醇的动物脂肪，久而久之会引起血脂高，食用后会导致妊娠高血压综合征加重。

其他建议

虾、蟹黄、墨鱼等也尽量不要食用。