女性夜间盗汗可以怎么调理

　　正常情况下，人在睡觉的过程中是不会出汗的，但是也有一些人，尤其是女性在进入更年期，或受到其他因素影响的情况下，也可能会出现夜间盗汗。对此大家不要轻视，要尽早采取措施进行改善。那女性夜间盗汗，可以采取哪些有效的办法进行调理呢？

　　第一、保持干燥

　　如果女性经常出现夜间盗汗，要注意勤换衣物、被褥等，必要的时候也要经常的晾晒，保持干燥的状态，不然可能会对肌肤造成不良的影响。

　　第二、降低温度

　　有的女性体内的火气比较旺盛，在室内温度比较高，通风条件不好的情况下，可能会出现睡觉出汗。其实可以适当的降低室内的温度，做好温度的调节工作。

　　第三、调理饮食

　　很多女性属于阴虚火热、火旺的状态，所以容易出现夜间盗汗。对此还应该注意不要吃辛辣、油腻、刺激、发物等之类的食物，日常应该做到清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　第四、进行适当的体育锻炼

　　女性平时要进行适当的体育锻炼，这对于提高身体抵抗力增强体质有非常重要的作用，有助于改善晚上睡觉出盗汗这种情况。

　　第五、睡前不要过于兴奋

　　有的女性在睡前由于受到一些因素的影响，或处于兴奋的状态，而大脑在睡觉之后仍然处于活动的状态，此时就容易出虚汗。另外，睡前也不要吃太多的东西，胃肠道没有停止休息的情况下，也容易出汗。

　　女性夜间盗汗可以采取的调节改善的方法，上面介绍的这几种可以联合起来应用。不过如果女性夜间盗汗找出了具体的原因，特别是因为更年期，或某些疾病等因素所导致的。单纯采用调理的方法效果不明显的时候，也要到医院进行更进一步的处理。