晕车症的饮食保健与预防

　　晕车，在我们身边随处可见，并不稀奇，但并不难预防和控制。当通过生活经验，已经了解到自己有晕车这种小疾病时，那么，在平时生活中，完全可以进行饮食保健或进行预防护理，来预防。具体如下：

　　饮食保健

　　饮食清淡，注意膳食平衡。

　　少吃自己不喜欢的食物，食物中含香料、脂肪不宜太多，油炸食品也应不吃，以防恶心。 避免酒精，不宜抽烟，忌食味重、高脂肪食物，特别是油炸食品，以防恶心。

　　预防护理

　　可采用运动训练，给予一定量的定向信息冲突的刺激(如旋转，晃荡运动)，增强适应能力，降低敏感性，也可在暴露于运动环境前半小时服用东英若碱0.3～0.6mg，发病后脱离致病环境，症状一般即可消失，使视觉固定于稳定不动的环境或某一目标上，也可预防疾病发生。

　　患有晕车症状的朋友，在我们的平时生活中，更应该养成良好的饮食习惯，均衡营养，合理膳食，加强体育运动，进行合理预防，以达到减少晕车症状的出现，使得健康舒适出行，保持心情愉悦。