肚子容易受凉怎么调理

　　很多人在生活中都有肚子易受凉的情况，而且肚子一受凉往往就伴有腹痛、腹泻等情况，有的女性朋友甚至会出现痛经、经期延迟等月经不调的情况，给生活带来了不小的影响。为了避免这些情况的出现，建议生活中做好调理工作，那么应该怎么调理呢？

　　1、首先保暖工作一定要做好，尤其是处于空调房、温差大或者天气寒冷的季节，平常休息时尤其要注意腹部的保暖问题。如果有条件，也可以在办公室备好小盖毯、暖宝宝、热敷包等取暖用品，以备不时之需。另外，也可以适当地按摩腹部，但最好先咨询专业的中医师。

　　2、期间饮食上也要适当控制，尽量少油少盐， 并且最好先不吃辛辣、油腻、冰冻等刺激性食物。可以选择温热暖胃的食物，比如小米粥、热汤等食物，减少肠胃的负担有助于减轻腹部带来的不适。此外，如果期间有腹泻的情况，建议多补充温盐水，避免脱水的现象。

　　3、如果着凉后出现腹泻严重甚至是大便出现脓血的话，建议及时就医检查，可以在医生的指导下服用抗生素等药物进行治疗。如果时间允许，也可以选择中药治疗，但最好不要乱用没医学依据的偏方，避免引发其他不适。平常最好不要私自乱服某些保健品，避免其中含有激素等有害成分，适得其反。

　　肚子易受凉的话，大家平常一定要注意自己的饮食，少吃辛辣、生冷等刺激性食物，同时做好保暖工作。如果症状持续而且有其他不适，最好先去医院做相关的检查。平常的话可以定期运动，促进身体的血液循环并增强抵抗力，也有助于调理肚子易受凉的情况。