受凉头晕怎么办 详述受凉头晕的有效缓解方法

　　在日常生活当中经常会遇到着凉，或受气候变化等影响，进而受凉之后容易出现头晕这种不适的症状表现，有的人同时还有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、头痛等不适的状况，最好是尽早采取有效的措施进行改善。那受凉头晕该采取哪些办法进行缓解呢？

　　第一、进行充分的休息

　　受凉之后如果有头晕，此时要进行充分的休息，最好是卧床休息一两天。休息好了身体抵抗力才能提升，不仅能改善头晕等不适，而且还可以减轻其它方面的不适。

　　第二、加强保暖工作

　　因为着凉所引发的头晕，还需要注意加强保暖。尤其是受到风寒侵袭的时候，血管痉挛的情况下，头痛更容易发生，可以用温毛巾热敷头部，或穿的暖和一些。

　　第三、按摩头部

　　当头晕的时候，可以请身边的人对头部进行按摩，这有助于放松头部的肌肉，达到改善血液循环的作用。必要的时候，还可以请专业的人员进行更有针对性的按摩。

　　第四、补充营养

　　当着凉头晕的情况下，可以喝一些生姜红糖水来去除体内的寒气。另外，平时饮食也最好是多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的营养，但千万不要吃辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物。

　　第五、服用感冒药物

　　有的人受凉之后不仅有头晕等不适，同时还有打喷嚏、流鼻涕等感冒的症状表现，此时可以口服感冒药物让不适的症状表现得以改善。对于有发烧等表现的也要积极退烧，体温超过38度5，也应该服用退烧药物。

　　受凉头晕缓解改善的方法非常的多，上面介绍的这几个方法，可以结合个人的实际情况有选择性的去应用。对于情况并不是很严重的，通过采取一些方法进行纠正，能改善患者的不适，但如果病情较为严重，也千万不要掉以轻心，务必要早到医院进行进一步的诊治。