血糖高能吃凉粉吗 血糖高如何饮食

　　近些年来，由于受到多方面因素的影响，糖尿病的发病率在不断提升，不仅很多中老年人会患病，现在一些年轻人在检查的时候，也会被告知存在血糖偏高这种状况。发现血糖高之后要采取多方面措施进行调理，那么从饮食角度来讲，该如何进行饮食呢？血糖高的患者能吃凉粉吗？

　　凉粉通常是用绿豆、淀粉、豌豆、淀粉、红薯、淀粉或大米等粮食制作而成的，这些淀粉食物进入体内之后比较容易被消化，而后会变成葡萄糖，所以可能会导致病情加重，所以说对于血糖偏高的人来讲。如果吃凉粉可能会导致血糖变得更高，因此还应该注意在血糖高的情况下尽量少吃或不吃。

　　血糖高的患者除了吃凉粉需要注意之外，在饮食方面也需要加强调理。

　　第一、不要吃含糖量高的食物

　　含糖量高的食物被血糖高的人摄入之后，很容易导致血糖快速升高，比如奶油、地瓜、藕粉、土豆含糖量高的食物等。

　　第二、不要吃胆固醇含量高的食物

　　血糖高的人往往体内胰岛素代谢会有紊乱，进而体内的脂肪代谢会出现紊乱，脂肪的氧化分解不完全，而吃了胆固醇含量高的食物，可能会导致高脂血症，甚至会引发酮中毒。

　　第三、不要吃辛辣刺激性食物

　　辛辣、刺激性食物属于热性食物，进入体内之后会导致患者的饥饿感更明显，食欲增加，而不利于血糖的控制，通常吃到的辣椒、芥末、胡椒、葱等都属于这些食物。

　　第四、不要饮酒

　　饮酒的时候会吃一些含有碳水化合物的食物，但这些食物容易导致血糖升高，而如果不吃东西会抑制肝糖的分解，可能会导致出现低血糖，所以发现血糖偏高之后，酒不要喝了。

　　血糖高的人可以少量的吃一些凉粉，但要控制其它碳水化合物含量高的食物，不然尽量不要吃，同时血糖高的人在饮食方面，要注意限制含糖量高、胆固醇、辛辣、油腻、刺激等之类的食物，也尽量不要喝酒。饮食方面做好了才能让血糖得到更好的控制，防止血糖进一步升高。