来大姨妈能吃凉的吗 来大姨妈这些食物需忌口

        每一位适龄的女性都会有月经的经历，这个时期对于女性而言是比较敏感的，需要注意一些事情，才可以避免经期的不适感，尤其是饮食方面，在月经期间女性是需要忌口的，那么，女性在月经期间都有哪些食物是不可以吃的呢？一起来了解一下吧。

        1、生冷食物。女性在月经期间忌食用生冷的食物，比如香蕉、西瓜、冰淇淋等，这些食物虽都具有一定的滋补降火和清热解毒的效果，如果是非月经期，这些食物对女性的身体健康是有益的，但是如果在月经期间，由于生冷的食物具有一定的刺激性，如食用，很容易引起盆腔内的血管出现收缩的情况，从而导致经血减少甚至是停止的现象。因此，女性来例假时不宜食用生冷的食物。

        2、活血类食物。女性来例假时，不宜食用活血类的食物，比如山楂、木耳、山药等食物，由于活血类的食物具有促进血液循环的功效，因而如果在月经期间食用活血类的食物，就很容易让女性出现经血增多的情况，不利于身体的健康。

        3、辛辣刺激的食物。女性在月经期间，不宜食用辛辣刺激的食物，在此期间建议饮食以清淡为主，因为辛辣刺激性的食物，能够导致血液循环的速度加快，从而导致女性出现经血增多的情况。月经期间，可以多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，以补充一定的营养。

        综上所述，女性在月经期间应该要远离辛辣生冷的刺激食物，同时也需要禁止食用活血类食物。女性在月经期间除了需要注意饮食方面的事情以外，还需要注意保证睡眠的质量，避免熬夜，更不可以过度劳累，以避免增加经期的不适感。月经期的护理说起来是比较容易的，但是做起来还是需要一定的自制力。