枕下和枕颈部疼痛的缓解方法

　　宜吃饮食

　　1.宜吃高蛋白有营养的食物 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物 3.宜吃高热量易消化食物

　　牛奶 易于消化，富含营养，价廉物美的人体必需的营养食物，牛奶和鸡蛋号称是营养双壁富含钙质的食物。 早晚食用 ，热饮为佳，不宜过多

　　苦瓜 清热解肌通络的。会对病情有缓解作用 一次不要食用过多。因为寒性过重

　　黑芝麻 补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨。 有推迟椎间盘和关节退变的作用。

　　忌吃饮食

　　1.忌吃油腻难消化食物 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物 3.忌吃高盐高脂肪食物

　　辣椒 具有辛辣刺激性，可造成血管黏膜的通透性增加，从而增加本病感染细菌的风险。 宜吃无辛辣刺激性的调味品

　　猪油 属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油，对人体极为有害 颈椎病要忌食。

　　冬瓜 寒凉生冷的食物。 颈椎病要忌食。