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阿尔兹海默症相信大家都不陌生吧，这是一种能够让人们垮掉的疾病，他会对我们的生活质量造成一定程度上的影响，也会对患者身体健康造成很大的破坏，需要遵循及早发现及时治疗的原则，如果不治疗会引发其他的并发症，今天要给大家详细的科普一下怎样预防阿尔兹海默症。
1：要坚持午睡，一天中有三个睡眠高峰，尤其是中午的时候是比较明显的，这时候是可以睡会觉的，但是时间不能够过长，最好是三十分钟左右，这样是可以去掉身体上的黑色素，也可以防止老年痴呆斑块的产生。
2：一个星期吃次鱼，也是可以有降低阿尔兹海默病的风险，那里边含有欧米伽脂肪酸这类物质是可以有效的减缓疾病发展的，但是吃鱼不能吃油炸的高温会破坏掉里面的有益物质，愿意每周吃一次，可以改善脑部的健康，提高记忆力。
3：适当的进行户外行走，如果身体懒得动的话，那么大脑就会变得更辛苦，长时间的窝在室内可能会患上抑郁症，适量的做一些有氧运动，可以活化大脑促进思考这样可以降低老年痴呆在发生。
4：在生活中多晒太阳，长时间的呼吸新鲜空气，这样可以让身心愉悦，也不会导致维生素的缺乏，如果这类微量元素缺乏的话也会导致阿尔兹海默症发生的几率增高。
5：多喝果汁，每天坚持喝三种不同样的饮品也会降低患上老年痴呆的几率，在早上的时候喝一杯咖啡也是可以预防疾病出现的。
以上这几种办法就是防止出现这类病症的注意事项了，在生活中一定要多喝水，将身体里的毒素排出，另外饮食选择吃清淡，一定避免辛辣刺激的东西出现，糖类食物也要少量的吃为好，以免引发糖尿病的出现，希望患者能够早日的康复。
