上火便秘吃什么降火 介绍3种降火又通便的食物更新时间:2018-11-21

便秘的原因是非常多的，有一些朋友们会有便秘的症状是因为经常食用一些刺激性的食物导致人体上火所引起的。上火便秘的朋友们会发现有大便干结的症状，而且还会发现有口腔溃疡的症状，大家一定要特别的注意，上火便秘吃什么降火好呢，下面具体的介绍相关的内容。

上火便秘的朋友们可以吃点儿草莓，草莓中含有大量的果胶和有机酸，能够分解食物中的脂肪，另外还能够促进食欲，加强人体肠胃的蠕动草莓的性质偏凉，也能够改善上火的现象，但是草莓的清洗会比较麻烦，因为草莓上面会有一些农药的残留物，所以大家在清洗的时候一定要特别的注意。

上火便秘的朋友们可以吃点儿火龙果，火龙果不仅是具有降火的作用，还具有通便的效果，可以将红螺孔的皮去掉，取果肉就可以使用了，非常简单方便，或者也可以将火龙果榨成汁，加入一定量的蜂蜜，也能够起到降火通便的作用。

如果是上火便秘的朋友们可以吃点梨子，梨子中所含有大量的不溶性的膳食纤维，可以填充人体的肠胃腔，而且还能够刺激肠壁的蠕动，让粪便多水也能够增加容量，最重要的是梨子本身就是具有去火的作用，大家可以生吃梨子，或者是将梨子榨汁饮用，能够有效的改善便秘的症状。

上火便秘吃什么降火就介绍到这里，便秘的朋友们应该要多补充膳食纤维，建议多吃点水果，要多喝点酸奶，不要吃辛辣刺激性的食物，热性的食物也不要吃，每天坚持做运动也是能够改善便秘症状的，可以做一些家务活或者是经常散步，调整好个人心态也是很重要的，保持乐观的心态。

审编医生

万长明神经内科 主任医师 医院：中国医科大学附属盛京医院沈阳雍森医院

主治疾病：脑梗死、脑炎、癫痫、头晕、脊髓炎、格林巴利等神经科...详情>