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现代人由于进食不规律，加上暴饮暴食、偏食等不良习惯导致各类肠胃疾病频发，肚子不舒服想拉拉不出来多数是因为便秘而引起的症状，需要通过饮食调整加药物治疗才能够更快的恢复到健康状态，调节期间的饮食选择需要注意以下几点：
1、不吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物容易抑制肠胃的消化吸收功能，对于消化不良亦或是有肠胃疾病的人而言，这类食物将会加重病情，尤其是有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，在治疗期间一定要谨慎食用，否则将会加重各类不适症状。
2、多吃蔬菜水果。肚子不舒服想拉拉不出来可以多吃蔬菜水果等易于吸收的食物，不仅能够保证充足的营养吸收，亦可以养护肠胃。可以将水果进行蒸煮之后再进行食用，通过加热以后再食用的水果对于肠胃有着很好的保护作用，相比较于直接食用，蒸煮过后的水果营养吸收更彻底。
3、不喝凉水及碳酸饮料
肚子不舒服想拉拉不出来多数是肠胃问题所引起的，肠胃疾病最忌饮用凉水以及碳酸性饮料，饮用凉水容易导致消化不良，使原本不适的胃部症状更加严重，尤其是对于有胃炎的患者来说，饮用凉水不利于疾病的恢复;饮用碳酸性饮料则会引发胃胀气，不易于食物的吸收。
肚子不舒服想拉拉不出来除了饮食方面需要加以控制以外，也可以选择吗丁啉、健胃消食片等药物进行肠胃的调整，但是需要结合自身的具体状况在专业医师的指导下科学的用药，不可盲目使用。除此之外，还需要注意用药时间和药用量，只有合理用药与治疗才能让身体好得更快。
