喝酸奶能缓解便秘吗

便秘是非常多见的一种状况，日常生活当中很多人都在受到便秘的困扰，缓解改善便秘的方法也比较多，从饮食角度来讲，很多食物能起到一定改善的作用。比如各种新鲜的蔬菜和水果，可以适当的多吃一些，也有人会通过喝酸奶的方式来改善。那么喝酸奶能缓解便秘吗？

酸奶进入体内之后，有助于促进胃肠道的蠕动，可以加快体内宿便的排出会有一定的好处。另外，酸奶当中的益生菌，对于胃肠道菌群具有一定调节的作用，适当的喝一些酸奶，特别是在每天晚上临睡之前喝一些酸奶，坚持一段时间，对于便秘的改善还是比较不错的。在天气热的时候可以将酸奶放在冰箱里，拿出来再喝温凉的状态，口感也比较好，而且有助于进一步刺激胃肠道蠕动，可能会导致排便反应出现，但胃肠道功能并不是很好的人，并不建议选择这种方法，可能会引发腹痛等不适。

酸奶虽然具有一定缓解便秘的作用，但是对很多人来讲效果也并不是特别好，也不要过于偏信这种方法来改善。对于有便秘的人来讲，在日常生活当中，还应该积极寻找引发便秘的原因，并注意加强日常生活的调节，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮，加快胃肠道的蠕动。平时适当的多喝白开水，也应该进行有规律的运动，保持轻松愉悦的精神状态等，这些措施综合起来应用，都有助于让便秘得到一定的改善。

喝酸奶对于有的人来讲，能起到一定缓解便秘的作用，但很多人也可能效果并不是很明显，对此还应该注意综合其他多个方面的办法来改善便秘，对于便秘情况非常严重的，也不要掉以轻心，要早到医院进行更进一步的诊治。

审编医生

谢武明普通内科 主治医师 医院：赣州市人民医院

主治疾病：老年慢性疾病诊治，多系统衰竭康复锻炼支持治疗。...详情>