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一般来讲，当出现内分泌失调而便秘时，可采取调整生活方式进行调理。内分泌能够调节人体内的激素水平，一旦内分泌失调，会导致激素水平平衡被打破，从而使各个系统出现异常，就会影响到胃肠道功能，使人出现反复便秘现象。而导致内分泌失调的原因，一般与不良的生活习惯有关，所以在出现这种情况时，必须注意生活习惯的调理，下面请看详细介绍。
1、饮食调理：在出现内分泌失调而导致便秘时，一定要注意饮食方面的调理，多吃一些新鲜的蔬果和粗粮，并适当增加牛奶、鱼肉、大豆、坚果等食物。这些食物能够提升消化以及代谢功能，既可以稳定内分泌，还可以提高肠道功能，有着缓解便秘的作用。
2、运动调理：每天一定要适当增加运动，比如可以进行上下楼梯、骑行自行车、爬山、慢跑、游泳、快步走等有氧运动。这些运动能够加速肠道蠕动速度，有着缓解便秘的功效。还可以平稳体内激素，有着调整内分泌的作用。
3、作息调理：导致内分泌失调的其中一个原因，与熬夜有关，所以患者一定要注意调整自己的作息习惯。每天必须早睡早起，保持8小时左右的睡眠时间，能够为各个器官提供较多的休息时间，并平稳体内激素水平，有着调理内分泌和改善便秘的功能。
综上所述，对于因内分泌失调而引起便秘的人群来讲，可以通过调整生活方式的方法进行调理。引起内分泌失调的主要原因，一般与不良生活习惯有关，那么在出现这种问题时，可参考以上3点。另外，还要注意心态方面的调理，不要出现过多的负面情绪，每天还应适当补充一些水分，能够改善便秘现象，还能够稳定体内的内环境，达到改善内分泌失调的作用。如果便秘与其他不适症状反复出现，需及时就诊并治疗。
