婴幼儿便秘吃什么食物可以缓解 缓解婴幼儿便秘的食物更新时间:2024-03-25

很多大人都认为便秘是一种成人病，而年纪较小的婴幼儿不会罹患此病，但事实并非如此。由于婴幼儿的肠胃功能尚未发育完全，因此消化能力比较差，若在饮食上稍不注意，就很容易引发便秘，不过对于婴幼儿便秘的情况，建议各位家长不要轻易使用药物治疗，以免影响宝宝的身体健康。若想缓解婴幼儿便秘的症状，不妨让宝宝多吃以下几种食物。

1、吃香蕉

让宝宝适量食用香蕉有助于清热润肠和促进肠胃蠕动，从而有效改善婴幼儿便秘的症状。但需要注意的是，体质虚寒的宝宝不宜食用过多的香蕉，以免引发腹泻，适得其反。

2、吃苹果

若宝宝有便秘的情况，可让宝宝食用少量的苹果来缓解症状。这是因为苹果中富含果酸和鞣酸，这两种物质不但能将肠道里积聚废物及时排出，还能促使粪便软化，使宝宝的排便更为通常。

3、适量食用粗纤维含量高的蔬菜

蔬菜中的菠菜和芹菜中均含有丰富的粗纤维，这种食物不但容易消化，而且还能加速肠胃的蠕动，适量食用有助于促进宝宝排便。

4、喝一些胡萝卜汁

胡萝卜是一种很好的排毒剂和营养补充剂，胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素、纤维素以及维生素C，适量食用不但能起到清洁消化道的作用，还能促进食物的消化和吸收，是解决婴幼儿便秘最有效的方法之一。

除此之外，各位家长还可让宝宝多吃一些红薯粥，蒸熟后的红薯不但能加速宝宝肠胃的蠕动，还能起到达到健脾益胃的效果，对缓解和改善宝宝便秘有很好的效果。以上就是小编为各位家长介绍的4种缓解便秘的食物了，希望能帮助各位家长应对宝宝便秘的问题。

审编医生

吴鹏波消化内科 副主任医师 医院：武汉大学人民医院

主治疾病：胃肠功能紊乱，反流性食管炎，幽门螺旋杆菌，消化不良...详情>