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便秘
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便秘脸上长痘痘怎么办更新时间:2018-02-11

现在生活中很多人们不注意好自己的饮食,喜欢吃一些辛辣刺激的食物,而且还不怎么好好吃蔬菜和水果,导致肠胃蠕动速度变慢,最终会引起便秘,人们要是长期患上便秘的话,有可能会引起脸上长痘的状况出现,对于爱美的女性来说这绝对是非常可怕的,所以说要及时的改善便秘,那么人因便秘导致脸上长痘痘怎么办呢?

第一,便秘的话会导致人体消化的食物全都累计在肠道部位,要是不能够及时的排出的话,粪便中含有的有害物质会反复被吸收,往往最终直观的表现就是脸上开始长痘痘,所以说便秘会导致人们脸上长痘痘的,不仅如此,便秘还会引起痔疮,痤疮,身体免疫力降低等状况出现。

第二,想要改善便秘的话,首先应该要做得就是改善自己的饮食状况,首先是一日三餐要保证好充足的能量摄入,千万不要为了减肥而选择吃很少的食物,其次是自己的饮食中一定要有绿叶蔬菜,这些食物中含有较多的纤维素,可以促进肠道蠕动,对于改善便秘有帮助。

第三,除了饮食要注意好之外,经常便秘的人们可以在每天晚上睡觉之前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡觉,那样会造成眼部浮肿,喝完蜂蜜水后半小时再睡觉,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

现在人们的生活比较单调,无非就是上班下班,吃饭睡觉,每天这样不运动的话,会导致肠胃蠕动能力减弱,因此常常患上便秘的人们应该要每周坚持运动,可以通过运动来有效增强肠胃蠕动能力,效果是相当不错的,比方说慢跑,游泳,做瑜伽等有氧运动。

审编医生
任运江普通内科 主治医师 医院:济南市章丘区中医医院

主治疾病:肺心病,哮喘,肺炎,食管与胃肠疾病,肝脏疾病,糖尿...详情>

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