儿童肥胖症注意事项有哪些更新时间:2024-04-10

儿童肥胖症注意饮食调理、加强运动、避免熬夜、注意卫生、心理调节等事项。

1、饮食调理：儿童肥胖症应注意合理饮食，减少吃高脂肪和高热量食物，比如油条、巧克力，可以多吃新鲜水果蔬菜，比如火龙果、猕猴桃、菠菜，能够增加饱腹感，而且热量比较低，不会导致脂肪堆积，以免加重肥胖。

2、加强运动：日常可以适当进行运动锻炼，比如跑步、打羽毛球、跳绳等，能够加快身体血液循环，促进体内脂肪燃烧，减轻体重，有利于控制体重。但是要注意休息，避免进行剧烈运动。

3、避免熬夜：通常需要做到早睡早起，保证足够睡眠时间，减少长时间熬夜，以免影响到体内内分泌功能，加重肥胖症。

4、注意卫生：平时还要注意个人卫生，可以每天使用温热水洗澡，勤更换衣物，尽量穿宽松纯棉衣服，有助于改善肥胖症的情况。

5、心理调节：肥胖儿童的体型比较臃肿，动作笨拙，造成自卑抑郁等不良情绪，因此要观察儿童的心理状况，及时纠正不良情绪。

日常要养成良好生活习惯，避免暴饮暴食。如果身体有不适症状，需要到医院做检查和治疗，避免耽误治疗。

审编医生

毕叶内分泌科 副主任医师 医院：山东省立医院

主治疾病：2型糖尿病，甲状腺功能亢进，甲状腺功能减退，肥胖症...详情>